Olkapääkivun itsehoito -opas
Helpota olkapääkipuasi jo 10 min harjoittelulla
Sattuuko käden nostaminen?
Särkeekö olkapäätäsi työpäivän jälkeen?
Olkapääkipu vaivaa todella useita ja kaikki ketkä ovat kokeneet sitä tietävät miten vaikeaksi se tekee arjen. Ei kuitenkaan huolta, koska suurin osa olkapääkivuista on hoidettavissa ilman lääkärikäyntiä.
Olkapääkipu alkaa yleisesti kahdella tavalla:
1. Äkillisesti ison kuormituksen jälkeen
2. Hiljalleen pienestä epämukavuudesta kehittyen häiritseväksi kivuksi
Oli kyse kummasta tahansa, ohjeet paranemiseen ovat monilta osin samanlaiset. Tässä tapauksessa tieto ei lisää vaan vähentää tuskaa ja helppojen itsenäisesti tehtävien harjoitteiden tekeminen jouduttaa paranemista entisestään.
Nämä saat Olkapääkivun itsehoito -oppaasta!
Hei, olen Atte Niittykangas
Olen niin iloinen, että sain oppaan valmiiksi ja toivon että se tavoittaa mahdollisimman monta olkapääkivusta kärsivää auttaen heitä palaamaan takaisin kivuttomampaan arkeen.
Olen työskennellyt vuosikymmenen ajan hyvin vaativien olkapääkipujen parissa vastaanotollani niin Suomessa kuin ulkomailla. Kiinnostus olkapääkipua kohtaan alkoi jo fysioterapeutti-koulutuksen aikana ja jatkuu yhä edelleen. Vastaanoton lisäksi olen aina halunnut jakaa tietoa eteenpäin ja olen kouluttanut fysioterapeutteja sekä muita ammattilaisia olkapääkivun hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
Älä anna sirkuksen Sirkusfysiossa säikäyttää. Opas ei sisällä vaikeita temppuja ja nimi juontaa juurensa pitkästä työhistoriastani sirkusammattilaisten parissa. Heidän kanssaan olen saanut venyttää osaamiseni äärimmilleen olkapääongelmia ratkaistessani.
Löydät minut myös sosiaalisesta mediasta:
Mitä opas sisältää?
Opas käy läpi helposti ymmärrettävällä tavalla olkapääkivun syitä ja sekä antaa ohjeita miten kipeän olkapään saa parhaiten rauhoittumaan. Tämän lisäksi saat itsellesi harjoitteet selkein opasvideoin tukemaan olkapääsi toipumista eri paranemisvaiheissa. Kaikista parasta on se, että saatat säästää käynnin fysioterapeutilla oppaan opeilla ja voit tehdä kaikki harjoitteet omassa kodissasi omilla aikatauluillasi.
Opas antaa vastaukset muun muassa näihin:
- Kauanko olkapääkipu yleensä kestää?
- Kuinka monta kertaa viikossa on hyvä harjoitella?
- Miten nukkuminen onnistuu parhaiten kipeällä olkapäällä?
- Kannattaako olkapäätä näyttää lääkärille vai fysioterapeutille jos kipu ei hellitä?
”Suuri suositus! Ihan huippu tyyppi, joka tietää, mitä tekee!
Atte hoitaa fyssarijuttuja viimeisimmän tutkimustiedon mukaan perustellen. Edelläkävijä, sellainen heppu, jota voi suositella koko kremppaisen kropan mitalla! 😀.”
Tuuli-Anna
”Olen ollut Aten asiakkaana useamman kerran olkapäähän liittyvien rasitusvammojen/kipujen takia. Aina on apu löytynyt ja kiipeily kulkenut taas entistä paremmin. Lisäksi Atte on leppoisan mukava mies ja jos circue du soleil häneen luottaa niin miksei muutkin.”
Tatu
Kenelle Olkapääkivun itsehoito -opas sopii?
Opas on sinulle jos:
– Kärsit olkapääkivusta
– Haluat selkeän paketin miten lähteä hoitamaan olkapääkipua itse
– Sinulla on 10-15 minuuttia aikaa useana päivänä viikossa
Hoito-opas ei sovi sinulle jos:
– Etsit passiivista ratkaisua oireisiisi
– Olet hyvin tavoitteellinen liikkuja, urheilija tai artisti. Silloin suosittelen ennemmin Liikkuvammat ja Vahvemmat olkapäät -opasta.
Hinta
Olkapääkivun hoitaminen vastaanotollani vie noin 2-4 käyntiä, jonka hinnaksi tulee 140-280€
Sinulla on nyt mahdollisuus ostaa opas itsellesi
Nyt 19,90€ (norm. 29.90€)
Annan oppaalle 30 päivän täyden tyytyväisyystakuun. Jos koet ettet saanut hyötyä oppaasta, voit pyytää rahasi takaisin.
UKK
Kauanko materiaalit ovat käytettävissäni?
Hoito-opas on sinun ikuisesti oston jälkeen ja voit ladata sen koneellesi samantien.
Tarvitsenko välineitä harjoitteluun?
Harjoitteet onnistuvat täysin ilman välineitä. Jos sinulla saattuu olemaan vastuskuminauha niin sitä voi hyödyntää osassa harjoitteita.
Korvaako tämä fysioterapian?
Opas toimii hyvänä aloituksena olkapääkipusi hoidossa. Lääkärin ja fysioterapeutin näkeminen voi kuitenkin olla tarpeen joissakin olkapääkivuissa. Oppaassa opit milloin ja minkälainen olkapääkipu kannattaa katsoa ammattilaisen kanssa.
Entä jos minulle tulee kysymyksiä oppaasta?
Voit laittaa minulle kysymyksiä info@sirkusfysio.fi tai instagramissa @sirkusfysio opasta koskevissa asioissa. Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin!
Mitä jos en saa apua oppaasta?
Ei huolta, sillä annan hoito-oppaalle täyden 30 päivän tyytyväisyystakuun. Tutustu ja harjoittele rauhassa ja jos tämä ei tunnu auttavan niin saat rahasi takaisin.