Ahdas olkapää – Mistä on kyse ja mitä sille voi tehdä?
Jännekipu – Oireet, paraneminen ja hoito
Tarvitseeko takareiden pitkään kestänyt kipu magneettikuvauksen tai muun kuvantamisen?
Magneettikuvaus. Tämä on tyypillisesti paras kuvantamismenetelmä takareisikipuun johtuen siitä että se kykenee erottelemaan syvemmälläkin olevat rakenteet ja sen avulla voidaan arvioida jänteitä, nivelsiteitä ja lihaksia tarkiten.
Polven eturistiside-vamma (ACL vamma): Kuntoutus ja paraneminen
Nykytiedon valossa polven eturistisidettä ei leikata aina ja leikkauspäätöstä tehtäessä on hyvä odottaa, että polvi on rauhoittunut. Tällöin on mahdollista arvioida polven toimintakykyä paremmin ja valita parhaan lopputuloksen antava hoito. Leikkauksella ei ole sinänsä kiire vaan polven paranemista voidaan seurata useampi kuukausi.
Eturistiside-leikkaus (ACL rekonstruktio) – Mitä odottaa paranemiselta ja kuntoutukselta?
Eturistisiteen katketessa polvi usein turpoaa, tulee kipeäksi ja kävely muuttuu vaikeaksi. Heti vamman satuttua polvea on vaikea liikuttaa ja turvotuksen sekä jäykkyyden vuoksi voi lääkärin olla vaikea saada varmuutta vamman laadusta. Myöhemmin ilmeneviä oireita on epävakaus ja pettämisen sekä väljyyden tunne polvessa. Väljyyttä on etenkin eteen-taakse -suunnassa, jota eturistiside tukisi.
Nilkan nyrjähdys – Oireet, paranemisen kesto ja kuntoutus
Nilkan nyrjähdyksen paranemisaika riippuu vamman suuruudesta. Pieni venähdys voi olla nopeasti paraneva kun taas iso repeämä voi viedä kuukausia. Näitä on vaikea erottaa ilman ammattilaisen apua
Äkillinen olkapääkipu – Mikä voi aiheuttaa sen?
Olkapään jänteet ja lihakset voivat vaurioitua joko tapaturman tai pitkäaikaisen ylirasituksen seurauksena. Vaikka pienet jännerepeämät ovat yleisiä eikä ne aina aiheuta oireita, merkittävä repeämä voi johtaa seuraaviin oireisiin:
Kipu vasemmassa kädessä – Mistä se johtuu?
Järkyttävä olkapääkipu – Mistä se voi johtua?
Kiertäjäkalvosin kipu – Yleisin olkapään kipu
Kiertäjäkalvosimen kipu ei itseasiassa tunnu usein siellä missä kivun aiheuttaja on. Tätä kutsutaan heijastekivuksi ja yleisin kiertäjäkalvosimen kipu tuntuu olkapään päällä, ulkosivulla ja jopa kyynärpäässä asti
Ahdas olkapää – Mistä on kyse ja mitä sille voi tehdä?
Ahdasta olkapäätä on pidetty olkapääkivun syynä hyvin pitkään, mutta kivun taustalla on nykytiedon valossa muuta kuin ahtaus. Ahtaasta olkapäästä ei voi puhua ilman, että puhuu samalla olkapään pinnetilasta, joten käydään läpi miten ne liittyvät toisiinsa. Tekstin...
Jännekipu – Oireet, paraneminen ja hoito
Fysioterapia, Olkapää, Pakarakipu, Polvikipu, Takareisi
Jännekipu koskettaa niin arkiliikkujia kuin huippu-urheilijoita ja jännekivun hoito voi vaatia kärsivällisyyttä. Jänne kiinnittää lihaksen luuhun ja sen rooli on välittää voimaa ja toimia jousimaisena rakenteena hypyissä tai muissa nopeissa liikkeissä. Jänne tarvitsee...
Tarvitseeko takareiden pitkään kestänyt kipu magneettikuvauksen tai muun kuvantamisen?
Magneettikuvaus. Tämä on tyypillisesti paras kuvantamismenetelmä takareisikipuun johtuen siitä että se kykenee erottelemaan syvemmälläkin olevat rakenteet ja sen avulla voidaan arvioida jänteitä, nivelsiteitä ja lihaksia tarkiten.
Polven eturistiside-vamma (ACL vamma): Kuntoutus ja paraneminen
ACL vamma, Eturistiside, Fysioterapia, Polvikipu
Nykytiedon valossa polven eturistisidettä ei leikata aina ja leikkauspäätöstä tehtäessä on hyvä odottaa, että polvi on rauhoittunut. Tällöin on mahdollista arvioida polven toimintakykyä paremmin ja valita parhaan lopputuloksen antava hoito. Leikkauksella ei ole sinänsä kiire vaan polven paranemista voidaan seurata useampi kuukausi.
Eturistiside-leikkaus (ACL rekonstruktio) – Mitä odottaa paranemiselta ja kuntoutukselta?
ACL vamma, Eturistiside, Fysioterapia, Polvikipu
Eturistisiteen katketessa polvi usein turpoaa, tulee kipeäksi ja kävely muuttuu vaikeaksi. Heti vamman satuttua polvea on vaikea liikuttaa ja turvotuksen sekä jäykkyyden vuoksi voi lääkärin olla vaikea saada varmuutta vamman laadusta. Myöhemmin ilmeneviä oireita on epävakaus ja pettämisen sekä väljyyden tunne polvessa. Väljyyttä on etenkin eteen-taakse -suunnassa, jota eturistiside tukisi.
Nilkan nyrjähdys – Oireet, paranemisen kesto ja kuntoutus
Fysioterapia, Kuntoutus, Nilkan nyrjähdys, Nilkka, Nilkkavamma
Nilkan nyrjähdyksen paranemisaika riippuu vamman suuruudesta. Pieni venähdys voi olla nopeasti paraneva kun taas iso repeämä voi viedä kuukausia. Näitä on vaikea erottaa ilman ammattilaisen apua
Äkillinen olkapääkipu – Mikä voi aiheuttaa sen?
Olkapään jänteet ja lihakset voivat vaurioitua joko tapaturman tai pitkäaikaisen ylirasituksen seurauksena. Vaikka pienet jännerepeämät ovat yleisiä eikä ne aina aiheuta oireita, merkittävä repeämä voi johtaa seuraaviin oireisiin:
Kipu vasemmassa kädessä – Mistä se johtuu?
Vasemman ja oikean käden kipujen tärkein ero on sydämen hermotuksen vaikutus vasempaan käteen ja tästä syystä useat osaavat suhtautua siihen vakavammin. Kaikki vasemman käden kivut eivät kuitenkaan ole sydänkohtauksia vaan syitä on hyvin paljon muitakin. Tässä...
Järkyttävä olkapääkipu – Mistä se voi johtua?
Todella voimakas olkapääkipu voi johtua monesta syystä. Järkyttävä olkapääkipu ei vielä kerro onko kyse miten vakavasta asiasta ja voimakaskin kipu voi joissain tilanteissa olla hyvänlaatuisia yhtään kivun ärsyttävyyttä vähättelemättä. Kaatumisen tai muun tapaturman...
Kiertäjäkalvosin kipu – Yleisin olkapään kipu
Kiertäjäkalvosimen kipu ei itseasiassa tunnu usein siellä missä kivun aiheuttaja on. Tätä kutsutaan heijastekivuksi ja yleisin kiertäjäkalvosimen kipu tuntuu olkapään päällä, ulkosivulla ja jopa kyynärpäässä asti
AC-nivelen kipu – Mistä on kyse ja mitä sille voi tehdä?
Fysioterapia, Hartiat, Olkapää, Vammojen ennaltaehkäisy
Yksi olkapääkivun aiheuttaja voi olla AC-nivel (= acromioclaviculaari-nivel). AC-nivel on olkanivelen päällä oleva nivel, joka yhdistää lapaluun ja solisluun toisiinsa. AC-nivel on tärkeä yhteys rintarankaan solisluun kautta. AC-nivelen ympärillä on pieni nivelkapseli...
Olkapään liikkuvuusharjoittelu – Hartiakulman avaaminen käsinseisontaa, akrobatialajeja tai voimaharjoittelua varten
Lapatuki, Liikkuvuusharjoittelu, Olkapää, Sirkusfysio
Olkapään liikkuvuuden lisääminen on yleinen tavoite vastaanotollani ja laadukas olkapään liikkuvuusharjoittelu auttaa todella monissa lajeissa. Se on myös edellytys tiettyjen liikkeiden suorittamiseen. Esimerkiksi käsinseisonnassa suoran linjan tavoittelu tai tukeva...
Olkapään fysioterapian erikoiskurssi Jyväskylässä 26.-28.11.2024
Fysioterapia, Jyväskylä, Olkapää
Minulla on toista vuotta putkeen ilo olla mukana kouluttamassa Jyväskylän Ammattikorkeakoululla olkapää-aiheista kurssia mahtavien Peter Glashouwerin ja Norman d'Hondtin kanssa. Kurssille otetaan vuosittain vain muutamia JAMKin ulkopuolisia osallistujia ja kurssi ei...
Dry needling (kuivaneulaus) – Mitä se on ja mihin se auttaa?
Dry needling (suom. kuivaneulaus) toteutetaan akupunktioneuloilla, mutta hoitotapa on erilainen verrattuna akupunktioon. Akupunktiossa hoito perustuu meridiaaneihin ja niiden muodostaman verkoston hoitamiseen neuloja pistämällä kun taas dry needlingissä keskitytään...
Kärkitossuharjoittelu – Milloin lapsi voi aloittaa kärkitossut?
Baletti, Fysioterapia, Kärkitossu, Tanssi
Miten aloittaa kärkitossuharjoittelu? Tämä on nuorten balettitanssijoiden ja heidän vanhempiensa kanssa paljon puitu kysymys vastaanotollani. Koitan koostaa tämän hetkiset ajatukseni aiheesta tähän ja kysyin tekstiä varten ajatuksia vielä itseäni enemmän baletin...
Voimantuottoaika – Mikä ja miksi sillä on väliä?
Voimantuottoajan ymmärtäminen on iso palanen nopeusharjoittelua. Voimantuottoaika tarkoittaa aikaikkunaa jossa sinun pitää pystyä suorittamaan jokin liike ja saamaan siitä tarvittava määrä irti korkeutta tai muuta. Voimantuottoaika on nopeimmillaan juoksuaskelissa...
Hamstring-syndrooma – Mikä se on?
Fysioterapia, Kuntoutus, Pakarakipu, Selkäkipu, Takareisi
Hamstring-syndrooma on kummastuttanut minua pitkään. Näen sitä ajoittain lääkärien fysioterapialähetteissä, mutta siitä löytyy niukalti tietoa mistään. Meillä on monenlaisia syndrooma-diagnooseja ja on hyvä ymmärtää, että ne eivät ole aina todella tarkkoja. Syndrooma...
Opiskelijan ohjaamisen ongelmat
Otin ensimmäisen fysioterapeuttiopiskelijani Kirsin harjoitteluun Sirkusfysiolle. Saan arviolta noin 6-10 harjoittelupaikkakyselyä, mutta tätä ennen minun ei ole ollut mahdollisuutta ottaa opiskelijaa harjoitteluun. Nyt kun harjoittelu on saatu pakettiin halusin...
Uudet ensiapuohjeet urheiluvammoissa
Fysioterapia, Kuntoutus, Nilkan nyrjähdys, Nilkka, Nilkkavamma
Urheiluvammojen ensiavussa tunnettu kolmen K:n sääntö on saanut päivitystä ja painotus on siirtynyt ensimmäisien päivien osalta pois kylmän käytöstä kohti aktiivisempaa tekemistä. Urheiluvammoilla tarkoitetaan nyrjähdyksiä, revähdyksiä, vääntymisiä ja muita yleisiä...
Mikä on lääkärin lähete fysioterapiaan? Entä kelakorvaus ja milloin fysioterapian maksaa vakuutusyhtiö?
Fysioterapia, Kelakorvaus, Lääkärin lähete, Vakuutusyhtiö
Tämä blogiteksti syntyi tarpeesta koota yhteen paikkaan selvennys fysioterapian ympärillä pyörivistä byrokratian rattaista. Toivottavasti tämä toimii sinulle jonkinlaisena ohjepakettina miten ja milloin fysioterapiaan kannattaa hakeutua. Tarvitseeko minun käydä...
Kirjoittaja

Sirkusfysio (Atte Niittykangas) on kansainvälisesti työskentelevä fysioterapeutti, jonka päätyö on esiintyvien taiteilijoiden parissa. Vuosien varrella mukaan on mahtunut useiden lajien huippu-urheilijoita ja laaja kirjo tavoitteellisia liikkujia. Blogiin Atte kirjoittaa ajatuksiaan alasta ja antaa vinkkejä vammojen hoitoon.