Kärkitossuharjoittelu – Milloin lapsi voi aloittaa kärkitossut?
Miten aloittaa kärkitossuharjoittelu? Tämä on nuorten balettitanssijoiden ja heidän vanhempiensa kanssa paljon puitu kysymys vastaanotollani. Koitan koostaa tämän hetkiset ajatukseni aiheesta tähän ja kysyin tekstiä varten ajatuksia vielä itseäni enemmän baletin...
Voimantuottoaika – Mikä ja miksi sillä on väliä?
Voimantuottoajan ymmärtäminen on iso palanen nopeusharjoittelua. Voimantuottoaika tarkoittaa aikaikkunaa jossa sinun pitää pystyä suorittamaan jokin liike ja saamaan siitä tarvittava määrä irti korkeutta tai muuta. Voimantuottoaika on nopeimmillaan juoksuaskelissa...
Hamstring-syndrooma – Mikä se on?
Hamstring-syndrooma on kummastuttanut minua pitkään. Näen sitä ajoittain lääkärien fysioterapialähetteissä, mutta siitä löytyy niukalti tietoa mistään. Meillä on monenlaisia syndrooma-diagnooseja ja on hyvä ymmärtää, että ne eivät ole aina todella tarkkoja. Syndrooma...
Opiskelijan ohjaamisen ongelmat
Otin ensimmäisen fysioterapeuttiopiskelijani Kirsin harjoitteluun Sirkusfysiolle. Saan arviolta noin 6-10 harjoittelupaikkakyselyä, mutta tätä ennen minun ei ole ollut mahdollisuutta ottaa opiskelijaa harjoitteluun. Nyt kun harjoittelu on saatu pakettiin halusin...
Uudet ensiapuohjeet urheiluvammoissa
Urheiluvammojen ensiavussa tunnettu kolmen K:n sääntö on saanut päivitystä ja painotus on siirtynyt ensimmäisien päivien osalta pois kylmän käytöstä kohti aktiivisempaa tekemistä. Urheiluvammoilla tarkoitetaan nyrjähdyksiä, revähdyksiä, vääntymisiä ja muita yleisiä...
Mikä on lääkärin lähete fysioterapiaan? Entä kelakorvaus ja milloin fysioterapian maksaa vakuutusyhtiö?
Tämä blogiteksti syntyi tarpeesta koota yhteen paikkaan selvennys fysioterapian ympärillä pyörivistä byrokratian rattaista. Toivottavasti tämä toimii sinulle jonkinlaisena ohjepakettina miten ja milloin fysioterapiaan kannattaa hakeutua. Tarvitseeko minun käydä...
Tankotanssijoiden yleisimmät loukkaantumiset – Mitä fysioterapeutti sanoo tuoreesta tutkimuksesta
Tankotanssia tarkastelevia tutkimuksia ei ole juuri julkaistu toistaiseksi, mutta lajin kasvaminen todennäköisesti houkuttaa lisää tutkijoita paikalle. 2019 valmistunut Joanna Nicholaksen väitöskirja on niiden harvojen tankotanssitutkimuksien joukossa. Väitöskirja...
Auttaako kortisonipiikki kipuihin ja kannattaako sitä ottaa?
Kortisonipiikki on laajasti käytetty hoitomenetelmä olkapään, polven, kyynärpään, lonkkien ja oikeastaan lähes minkä vaan nivelen kipuun. Kortisonipistos on helppo toteuttaa, mutta mikä sen teho on ja onko sillä olemassa haittavaikutuksia? Jos muuten pidät enemmän...
Käsinseisonnan kompastuskivet
Käsinseisonta on jonkinlainen kultainen standardi sirkusmaailmassa ja melkein lajipainotuksestasi riippumatta jokainen on sitä harjoitellut. Käsinseisontaan on sirkuksessa oma lajinsa, mutta käsien päällä tasapainottelua tehdään laajasti sirkusmaailman...
Kipua selässä – Mitä tehdä aluksi ja mitä jos se pitkittyy?
Selkäkipu esiintyy monella tapaa. Joskus se on toispuoleista ja selkeärajaista tai laajempi alue, josta on vaikea osoittaa yhtä kipeää kohtaa. Selkäkipu voi säteillä jalkaan tai voimistua jostain selän taivutuksesta. Harmaan sävyjä näiden välillä on rajattomasti....
Polven nivelrikko (ent. nivelkuluma): Onko se kaikilla edessä ja mitä sille voi tehdä?
Kaikki kuluu käytössä ja mitä kauemmin elämme sitä enemmän elämä kerkeää jättää jälkiä meihin. Suurin osa niistä on onneksi täysin harmittomia ikään liittyviä muutoksia. Harmaat hiukset, nikamavälin lievä madaltuminen, pienet repeämät kiertäjäkalvosimessa ja ryppyinen...
Miksi ryhtivaljaat eivät toimi ja mitä ryhdistä pitäisi ajatella?
Ryhtivaljaat, ryhtiliivit, ryhtiremmit. Uudella innovaatiolla on monta nimeä. Tai kyseessä ei itseasiassa ole kauhean uusi keksintö, sillä ryhtiin on pyritty vaikuttamaan iät ja ajat. Keinot on ollut vaatetuksesta ja ergonomiakasvatukseen lapsille. Perusajatus...
Cirque Du Soleil meni konkurssiin – Mitäs nyt?
Cirque Du Soleilin konkurssi-uutinen (Lue uutinen tästä) on levinnyt viime päivinä somekanavissa ja olen itsekin saanut viestejä tilanteesta. Viestien sisältö on lyhyesti "Huomasitko jo tämän?" tai "Ei taida sulla työt jatkua?". Kiitos näistä. Olen huomannut...
Tie Cirque Du Soleiliin fysioterapeutiksi
Työskentelyyni Suomessa tulee pieni tauko kun aloitan työt Cirque Du Soleilin fysioterapeuttina. Muutan asumaan Hampuriin, jossa pyörii tällä hetkellä Paramour-musikaali yli 20 akrobaatin ja 10 tanssijan ja näyttelijän voimin. Nyt seuraavan kahden viikon ajan...
Sirkuksen vieraana: Miltä Cirque du Soleilin kiertue näyttää fysioterapeutin silmin?
TORUK 2 Picture credit: Errisson Lawrence © 2015 Cirque du Soleil Costume credit: Kym Barrett Kävin Cirque Du Soleilin vieraana heidän Toruk-esityksensä saapuessa Helsinkiin. Tämä oli jo toinen kerta kun olen vieraillut kun heidän kiertueensa on ollut Suomessa. Cirque...
Mitä jäi käteen Fysioterapia 2.0 seminaarista?
Seminaari, joka sai alkunsa Jari Tapion (www.kehonhuoltamo.fi) turhautumisesta nykyiseen fysioterapian koulutus-skeneen. Omalla kohdalla tämä oli kevään kohokohtia, koska pääsin kouluttamaan todella kiinnostavien kollegoiden kanssa. Onneksi aikaa jäi hyvin myös muiden...
Kuinka paljon voi treenata turvallisesti?
Syksyllä sirkus- ja tanssikoulut aloittavat harjoituksensa ja osalla ammattilaisista alkaa esityskausi. Syksyä on edeltänyt kesäjakso, jolloin on harjoiteltu enemmän tai vähemmän aktiivisesti. Miksi juuri kauden alku on usein riskialtteinta aikaa loukkaantumisille?...
Onnistunut nilkan nyrjähdyksen kuntoutus
Miksi nilkan nyrjähdykset uusiutuvat niin helposti? Ensikertalaisella on tutkimuksien valossa jopa 70% todennäköisyys nyrjäyttää nilkka uudestaan vuoden sisällä. Nilkka paranee usein helposti 2-6 viikon aikana ja paranemisen jälkeen nilkka on monesti jo täysin...
Loukkaantumisen jälkeen palaaminen 100% harjoitteluun – mitkä tekijät vaikuttavat päätökseen
“Milloin pystyn taas harjoittelemaan 100% tai esiintymään?” Tämä on usein se tärkein kysymys klinikalla jo ensimmäisellä käynnillä. Valotan seuraavaksi hieman mitkä asiat vaikuttavat päätökseen kun kuntoutuksessa ollaan loppusuoralla ja paluu oman lajin pariin on...
Rannevaivojen ennaltaehkäisy ja miten testata omat ranteet
Päivitetty 17.8.2018 Rannenivel ja siihen liittyvät vaivat ovat suhteellisen yleisiä lajeissa, joissa rannenivel joutuu kannattelemaan ison osan kehonpainosta tai ottamaan iskuja vastaan. Loukkaantumisia ei pysty välttämään täysin, mutta ranteen rasitusvammoihin voi...
Kirjoittaja
Sirkusfysio (Atte Niittykangas) on kansainvälisesti työskentelevä fysioterapeutti, jonka päätyö on sirkusmaailmassa. Vuosien varrella mukaan on mahtunut useiden lajien huippu-urheilijoita ja laaja kirjo tavoitteellisia liikkujia. Blogiin Atte kirjoittaa ajatuksiaan alasta, antaa vinkkejä vammojen hoitoon ja pui sitä miten vaativalla alalla pärjätään.